Sanatate

Un pahar de suc de portocale ne ajută să prevenim osteoporoza

Prin vitamina B6, portocalele susțin producerea de hemoglobină și, datorită conținutului de magneziu, ajută la reglarea presiunii sangvine. Pentru hipertensivi, portocalele pot reduce valorile tensiunii, informează Agerpres.ro. .
 
O singură portocală conține 116% din doza zilnică recomandată de vitamina C, care este vitală pentru un sistem imunitar puternic, ajutând la combaterea radicalilor liberi ce dăunează ADN-ului. Principalul rol al acestuia este să ne protejeze de boli, de aceea portocalele fac bine în diverse afecțiuni: răceli, gripă, infecții recurente la nivelul urechii etc.
 
Un pahar de suc de portocale ne ajută să împedicăm scăderea masei osoase și, implicit, să prevenim osteoporoza, potrivit unui studiu recent realizat de cercetătorii americani.
 
Portocala este considerată aliment cu calorii negative, având mai puține calorii decât necesită digestia acesteia. În curele de slăbire bazate pe fructe se recomandă între 3 și 5 portocale pe zi. Este important ca acestea să fie consumate nu înainte sau imediat după masă, ci într-o masa separată, doar de fructe, pentru că au alt timp de digestie și pot fermenta alte alimente.
 
Antioxidanții din portocale protejează pielea de daunele radicalilor liberi care duc la îmbătrânire prematură. Cercetătorii Universității din Innsbruck (Austria) au descoperit că nivelul de antioxidanți conținut de portocale este maxim (în mod paradoxal) atunci când fructul este foarte copt și aproape trecut/stricat din punct de vedere ''gustativ''.
 
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Riscul de degenerescenţă maculară, scăzut prin consumul regulate de portocale

03 Sep 2018 255

Citrice pentru Forţele Navale! Ce firme au câştigat licitaţia la Constanţa (document)

09 Aug 2018 367

Un pahar de suc de portocale ne ajută să prevenim osteoporoza

30 Apr 2018 247

Kiwi combate retenția de apă

12 Apr 2018 272

Meniu delicios şi multe flori Pacientele de la Spitalul Judeţean Constanţa şi Spitalul de Boli Infecţioase, răsfăţate, de 8 Martie, de Arimex Comexim 2000 SRL

08 Mar 2018 1415

Portocala, uimitoare în tratamentele de înfrumusețare

24 Feb 2018 504

Un nou protest în fața sediului DNA din București. Cine participă la acțiunea de protest

21 Feb 2018 561

Protest în fața sediului DNA din București. Manifestanții au venit „înarmați“ cu portocale

18 Feb 2018 2095

Portocalele previn apariția unor boli precum cancerul sau leucemia

20 Jan 2018 337

Un pahar de suc de portocale ne ajută să împedicăm scăderea masei osoase

10 Jan 2018 365

Soţia primarului şi fratele viceprimarului au devenit acţionari într-un SRL Legături cu firma pe care Primăria nu a lăsat-o să construiască pe Baba Novac, dar de la care a cumpărat portocale pentru cadourile de Crăciun

07 Jan 2018 6085

Consumul de portocale ajută la prevenirea obezității

12 Dec 2017 704

Portocalele sunt extrem de benefice în cazul diabeticilor

29 Nov 2017 480

Bucuria de a dărui! Copiii de la grădiniţele 22, 42 şi 53 din Constanţa înfrumusețează sărbătorile micuţilor defavorizați (galerie foto)

25 Nov 2017 1393

Citricele ajută la prevenirea obezității. În curele de slăbire se recomandă între 3 și 5 portocale pe zi

16 Nov 2017 186

Un pahar de suc de portocale ne ajută să împedicăm scăderea masei osoase

02 Nov 2017 526

Portocala este vitală pentru un sistem imunitar puternic

30 Aug 2017 787

Piept de raţă cu sos de portocale (reţetă video)

21 Jul 2017 1881

Se pregătesc cadourile de iarnă pentru preşcolarii şi şcolarii din municipiul Constanţa

07 Jul 2017 2609

Tratamente cosmetice cu suc de portocale

24 May 2017 1014

Maeştri ai artei culinare au cucerit publicul Cumpăna, gazda concursului „Convieţuire interetnică pe plaiuri dobrogene“ (galerie foto)

22 May 2017 2073

Portocalele sunt o sursă bogată în vitamina C

10 May 2017 1037

Portocala, o alegere gustoasă şi sănătoasă!

23 Apr 2017 1209

Pateuri pufoase cu branză

01 Apr 2017 1616

Biscuiți de post cu portocale

31 Mar 2017 4296

Ce nu ştiai despre beneficiile cojilor de portocale

14 Mar 2017 824

În februarie, am aflat de la cine a cumpărat Primăria Constanţa cadourile de Crăciun destinate elevilor (document)

18 Feb 2017 1165

Placinta cu iaurt si portocale (portokalopita) - video

24 Jan 2017 2721

Mircea Dinescu, la Politică și delicatețuri, cu Delia Salata rusească bună la mahmureală. Din ce se face

02 Jan 2017 3182

Iată numele celor nouă societăţi ofertante care vor să împartă cadouri de Crăciun elevilor din Constanţa!

19 Nov 2016 1771

Licitaţie de peste 1,5 milioane de lei Nouă ofertanţi „se bat“ pentru cadourile de Crăciun destinate elevilor din municipiul Constanţa (document)

18 Nov 2016 1388

Reţetă video Tort cu blat fara gluten, mousse de portocale, mousse de iaurt si banane si glazura de ciocolata

08 Nov 2016 2246

Licitaţie de peste 1,5 milioane de lei pentru cadourile de Crăciun de la Primăria Constanţa (document)

28 Oct 2016 1720

Teatrul pentru Copii și Tineret Căluţul de Mare vă invită la spectacole

07 Oct 2016 1047

Poftă bună cu Gina Bradea Brioşe – cupcakes cu portocale şi ghimbir

14 Jul 2016 1994

Portocale cu... sânge? Sau doar o nouă fobie a românilor?

11 Mar 2016 1727

Bebelușii din Argeș nu s-au îmbolnăvit din cauza portocalelor

15 Feb 2016 1171

UPDATE O nouă ipoteză în ancheta bebeluşilor infectaţi. DSV recoltează probe din portocale

13 Feb 2016 1451

Începe, la Menton, Festivalul Citricelor 2016. Personaje gigant din lămâi și portocale

12 Feb 2016 1789

Un preot hrăneşte 50 de suflete în fiecare zi „Nu vrem să ne mai culcăm flămânzi!“, dorinţa unor copii din Amzacea

10 Dec 2015 7286

voceaconstantei.ro KURABIYE FURSEC

12 Sep 2015 1365

Sănătate Nutrienţi din alimentaţia zilnică care pot ajuta la prevenirea unor boli

20 Aug 2015 965

ecuisine.ro File de merluciu in sos de portocala

18 Jul 2015 1108

Sănătate Uleiuri importante pentru organism

05 Jul 2015 796

e-retete.ro Dulceata de capsuni

08 Jun 2015 1132

LauraAdamache.ro Salata de fructe

25 May 2015 1405

lauraadamache.ro Tort de fistic si crema de portocale

18 May 2015 5056

Sănătate De ce să consumăm portocale

06 May 2015 598

Sănătate Mănâncă sănătos!

28 Apr 2015 710

Sănătate Sucul de portocale stimulează sistemul imunitar

27 Apr 2015 695