Un pahar de suc de portocale ne ajută să prevenim osteoporoza

Prin vitamina B6, portocalele susțin producerea de hemoglobină și, datorită conținutului de magneziu, ajută la reglarea presiunii sangvine. Pentru hipertensivi, portocalele pot reduce valorile tensiunii, informează Agerpres.ro. .
 
O singură portocală conține 116% din doza zilnică recomandată de vitamina C, care este vitală pentru un sistem imunitar puternic, ajutând la combaterea radicalilor liberi ce dăunează ADN-ului. Principalul rol al acestuia este să ne protejeze de boli, de aceea portocalele fac bine în diverse afecțiuni: răceli, gripă, infecții recurente la nivelul urechii etc.
 
Un pahar de suc de portocale ne ajută să împedicăm scăderea masei osoase și, implicit, să prevenim osteoporoza, potrivit unui studiu recent realizat de cercetătorii americani.
 
Portocala este considerată aliment cu calorii negative, având mai puține calorii decât necesită digestia acesteia. În curele de slăbire bazate pe fructe se recomandă între 3 și 5 portocale pe zi. Este important ca acestea să fie consumate nu înainte sau imediat după masă, ci într-o masa separată, doar de fructe, pentru că au alt timp de digestie și pot fermenta alte alimente.
 
Antioxidanții din portocale protejează pielea de daunele radicalilor liberi care duc la îmbătrânire prematură. Cercetătorii Universității din Innsbruck (Austria) au descoperit că nivelul de antioxidanți conținut de portocale este maxim (în mod paradoxal) atunci când fructul este foarte copt și aproape trecut/stricat din punct de vedere ''gustativ''.
 
 

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Micul dejun se scumpeşte în întreaga lume. Alimentul al cărui cost s-a dublat

06 Nov 2023 864

Tir, cu numere de Republica Moldova, răsturnat în sensul giratoriu din Ovidiu (GALERIE FOTO + VIDEO)

13 Jan 2023 6883

Meniu special de Revelion pentru pacienții din spitalele constănțene, oferit de Arimex Comexim 2000 SRL

01 Jan 2023 6248

Descoperire impresionantă la frontieră, într-un tir, în spatele unui „capac” din cutii de portocale

22 Dec 2022 1469

GastroArt Clătite de portocale (rețetă interbelică)

25 Jun 2022 1214

Cojile de fructe și legume - multiple beneficii și întrebuințări ingenioase

09 Jun 2022 1454

GastroArt Sufle de portocale în coaje (Rețetă interbelică)

04 Jun 2022 1350

Centrulnatura.ro Supă raw-vegan de roșii și suc de portocale

17 Mar 2022 1804

GastroArt Marmeladă de portocale (rețetă interbelică)

11 Mar 2022 1406

Cojile de fructe și legume- multiple beneficii și întrebuințări ingenioase

28 Feb 2022 2716

Protecția Consumatorilor Nereguli grave la două supermarketuri din Constanța. S-au retras de la comercializare mai multe alimente (GALERIE FOTO+VIDEO)

23 Feb 2022 13483

ANSVSA Lot de portocale cu pesticide peste limită, retras de la vânzare

18 Feb 2022 1840

GastroArt Sos pentru fripturi reci (rețetă interbelică)

11 Jan 2022 1927

Carrefour România retrage de la comercializare peste 12 tone de portocale cu reziduuri de pesticide peste limita admisă

06 Jan 2022 1798

Care e diferenţa între mandarine și clementine

29 Nov 2021 5238