Ne putem menţine în formă chiar dacă nu mergem la sala de sport

Un program bine gândit de un instructor şi adaptat special nevoilor tale de antrenament vor da cu siguranţă rezultate. Dar dacă, din diferite motive, nu poţi ajunge la sala de sport, învaţă care sunt metodele neconvenţionale ce te ajută să te menţii în formă.
Aminteşte-ţi de copilărie şi sari coarda. Este o metodă excelentă de a-ţi lucra picioarele, abdomenul şi umerii. Cu acest exerciţiu poţi arde 400 de calorii în doar cîteva minute.
Ieşi în parc şi alearga. Nu ai nevoie decât de adidaşi şi haine comode şi eşti gata pentru o sesiune de alergat care, pe lângă pierderea în greutate, îţi asigură şi o bună funcţionare a inimii şi a plămânilor.
Dacă nu te grăbeşti, mergi mai mult pe jos, urcă pe scări în loc să iei liftul, dansează, mergi cu bicicleta sau cu rolele. Nu numai că îţi vor înbunătăţi forma fizică, dar te vor şi bine-dispune!