Actualitate

Căldură mare mon cher. Ce recomandă specialiştii pe vreme caniculară. Din categoria „Lasă că ştiu eu”

Având în vedere vremea caniculară care se anunţă, astăzi, dar şi în alte zile ale acestei veri, specialiştii recomandă populației, să ia în calcul celebra expresie Căldură mare mon cher şi să nu meargă pe ideea „Lasă că ştiu eu”:

În acest sens specialiştii ne sfătuiesc:

Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;
Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (spaţii publice, magazine);
Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).
Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.
Pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:
- reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;
- asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă;
- alternarea efortului dinamic cu cel static;
- alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Temperaturi insuportabile în municipiul Constanța și în județ. Ce temperaturi sunt resimțite

02 Jul 2019 2406

Informare meteo. Disconfort termic, instabilitate atmosferică, averse, furtuni puternice, grindină, descărcări electrice

16 Jun 2019 3810

RAJA SA renunță la acțiunea de debranșare de la reţeaua de alimentare cu apă şi de canalizare a Societății Electrocentrale Constanta SA

09 Aug 2018 1131

Cum arată prognoza agrometeorologică pentru săptămâna viitoare. În Dobrogea va fi secetă pedologică

09 Jul 2017 1196

Spectacol oferit de pescăruşi pe plaja din Mamaia (galerie foto+video)

01 Jul 2017 1485

Constanța. Vreme caniculară. Vezi temperatura maximă și temperatura resimțită. Ce este temperatura resimțită

07 Aug 2016 2577

Constanța. Va fi caniculă. Mâine va fi și mai rău. Sau mai bine. Depinde cum vrem să înțelegem

06 Aug 2016 2140

Constanța. Tot caniculă. Este, și va fi, vreme de plajă. Care va fi temperatura maximă

01 Jul 2016 1385

Vreme caniculară în Dobrogea Căldură încă suportabilă pe litoral

10 Aug 2015 1449

Vom avea o duminică caniculară. Săptămâna următoare rămâne la fel de călduroasă

09 Aug 2015 910

La ce pericole te expui când urci într-o maşină parcată mult timp la soare

09 Jul 2015 1169

Vremea se menţine caniculară mâine şi poimâine. Pe litoral, ploile dau târcoale

08 Jul 2015 1118

Atenţionare ISU NU daţi foc vegetaţiei uscate!

12 Aug 2014 921

Stop arderilor necontrolate!

12 Aug 2014 950

Vreme caniculară ISU Dobrogea, pregătită să intervină pentru a acorda primul ajutor

07 Aug 2014 891