Sănătate Acidul folic ajută la dezvoltarea și regenerarea celulelor

Acidul folic și vitamina B12 sunt două vitamine care nu trebuie să lipsească mai ales din dietele viitoarelor mămici. Aceste două vitamine previn o serie de boli și defecte din naștere.
 
Acidul folic este o formă a vitaminei B care ajută la dezvoltarea și regenerarea celulelor obișnuite. Are o importanță deosebită mai ales în primele săptămâni de dezvoltare a bebelușului. Aportul corespunzător de acid folic ajută la funcționarea corectă a celulelor, reduce riscul atacurilor de inimă, protejează împotriva cancerului de colon și cervical și ajută la formarea corecta a hemoglobinei.
 
Sursele excelente de acid folic sunt cerealele, lintea, fasolea, mazărea, ficatul de pui și ficatul de vită.
 
Acidul folic are efecte mult mai bune administrat împreună cu vitamina B12. Această vitamină participă la procesul de refacere celulară, joacă un rol esențial în formarea hematiilor, în metabolismul celular și în funcționarea neuronilor.
 
Deficiența de vitamina B12 poate cauza probleme ale nervilor și poate duce la probleme mentale cum ar fi tulburările, iritabilitatea sau demența severă.