Mencinicopschi Cum alegi alimentele pentru o dietă sănătoasă

Dieta sănătoasă este aproape imposibil de realizat, iar E-urile din mâncare sunt greu de evitat. Nutriţionistul Gheorghe Mencinicopschi ne oferă soluţii la aceste probleme.Alimentele trebuie alese după valoarea nutriţională şi nu după gust, iar apa, fructele şi legumele trebuie să fie nelipsite din dieta noastră, spune medicul Gheorghe Mencinicopschi.

"Întotdeauna carnea trebuie asociată cu legume. Carnea şi grăsimea din carne se digeră foarte bine când este asociată cu legumele", a declarat Gheorghe Mencinicopschi la videocahtul gandul.info.

Apa trebuie băută cu o jumătate de oră înaintea mesei, sau la o oră, două după masă. Un pahar înainte de culcare şi unul dimineaţa. În plus avem nevoie de 1,5 litri de apă zilnic, e de părere medicul.

Medicul ne învaţă cum să recunoaştem alimentele care sunt bune pentru organism. "Alimentele sănătoase au şi etichetă nutriţională: proteine, grăsimi, vitamine, minerale. Alimentele industriale sunt create în aşa mod încât au un index de saţietate mic. Mănânci şi mănânci şi nu te saturi", a spus medicul.