Siesta, un obicei plăcut pentru care omul modern nu are timp

Omul modern este activ, mereu grăbit şi, prin urmare, nu are timp pentru siestă. Însă o mică perioadă de odihnă după masa de prânz permite refacerea organismului. Starea de relaxare este benefică şi pentru digestie sau pentru asimilarea nutrienţilor.
 
Unele studii au arătat că un somn de zece-20 de minute poate creşte productivitatea cu până la 30%. De asemenea, poate îmbunătăţi memoria şi puterea de concentrare. Acest obicei reduce sentimentele de frustrare şi nivelul de stres, astfel încât să poată ajuta la prevenirea problemelor de inimă.
 
Pe de altă parte, o somnolenţă exagerată nu este un răspuns normal în urma mesei, fiind asociat şi cu o stare depresivă. Alte studii care arată că un somn de după-amiză cu durată lungă poate creşte riscul de mortalitate cardiovasculară, în special la bărbaţi.
 
Siesta nu înseamnă doar somn, ci poate fi reprezentată de o pauză de relaxare în ajutorul digestiei.