#ConstantaEsteBine Ziua doi de post și de Jurnal de iubire de sine

Primele zile ale proiectelor de grijă de sine sunt pline de entuziasm. Si este nevoie să profităm de el pentru a ne defini niste repere mai clare si mai simple ale acțiunilor.
Ce avem de făcut, mai concret, pentru a ne auto-susține corpul fizic?

Astăzi, propun să avem grijă de genunchii noștri.
Și zilnic, să facem ceva ce îi ajută să-și mențină flexibliitatea și suplețea.
Exercițiul cel mai simplu, de la orele de sport, este să facem genuflexiuni.
Mi-am propus și vă propun 3 serii de 10 genuflexiuni pe zi. Răspândite în cursul zilei.
Am reușit să le fac dimineața și la prânz, și mă bucur să constat că organismul îmi oglindește starea lui de bine.
Genunchii ne spun cel mai fidel despre ”vârsta” interioară a unei persoane, indiferent de cât scrie în buletin sau în acte.
Am observat copii de 8 sau 10 ani cu genunchi înțepeniți, rigizi și deja îmbătrâniți.
Și am observat seniori de 70-80 de ani cu genunchi flexibili, mereu ținuți în dinamică prin dans, mișcare și grijă de sine.
La nivelul genunchilor se proiectează cel mai clar buna funcție a ficatului, de a elibera corpul de toxine, de aceea orice probleme tip dureri, inflamație sau blocaj ne anunță că sunt reale probleme la nivelul ficatului (indiferent că apar sau nu pe analize).
Mișcarea zilnică ne amintește de corpul nostru, pentru că îi oferim ocazia să se destindă și să-și folosească toate grupele musculare.
Jurnalul iubirii de sine astăzi va include și o acțiune specifică pentru genunchi, care nu ne ia mai mult de 3 minute (un minut pentru o serie de genuflexiuni) întreaga zi.
Vă invit să faceți fiecare cât este posibil. Dacă sunt doar 1-2 genuflexiuni este FOARTE BINE. Dacă atât dorește și poate corpul, atât facem. În timp, cu perseverență, cu răbdare și cu atenție, genunchii vor reuși să se mobilizeze mai bine.
Suntem împreună în perioada de auto-observare și auto-îngrijire.
Soarele de afară ne face ficatul să zâmbească.
Și ziua de astăzi are o energie bună.
Să ne fie bine tuturor,

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

#ConstanțaEsteBine Autenticitate dincolo de cuvinte

21 Jan 2021 145

A doua săptămână a anului 2021. Alegeți-vă cu înțelepciune bătăliile

04 Jan 2021 729

#ConstanțaEsteBine Membrii Asociației „La pieptul mamei” le-au înveselit sărbătorile copiilor din Ciocârlia (galerie foto)

04 Jan 2021 724

#ConstanțaEsteBine La aniversarea unui secol, Școala „Ion Minulescu” din Constanța, beneficiara unui sprijin neașteptat din Suedia

28 Dec 2020 1771

#ConstantaEsteBine Pregătirea pentru Solstițiul de iarnă. Ziua 36 de post și de Jurnal de iubire de sine- Ziua 7 a Noii Creații

20 Dec 2020 762

#ConstantaEsteBine Pregătirea pentru Solstițiul de iarnă. Ziua 6 a noii Creații și ziua 35 de Post și Jurnal de iubire de sine

20 Dec 2020 915

#ConstanțaEsteBine Faptele bune nu țin cont de pandemie. Elevii constănțeni respectă tradițiile, oferind lecții de solidaritate

19 Dec 2020 1364

#ConstantaEsteBinePregatirea pentru Solstițiul de iarnă. Ziua 5 a noii Creații. Ziua 34 de Post și Jurnal de iubire

18 Dec 2020 949

#ConstantaEsteBine Pregătirea pentru Solstițiul de iarnă. A treia zi din cele 7 ale Noii Creații. Ziua 32 de Post și Jurnal de Iubire de sine

16 Dec 2020 591

#ConstantaEsteBine Pregătirea pentru solstițiul de iarnă. Prima zi din cele 7 zile ale Noii Creații - Ziua 30 de Post și Jurnal de iubire de sine

14 Dec 2020 857

#ConstantaEsteBine Pregătirea pentru solstițiu (21 zile de Portal de energie)- Ziua 29 de Post și Jurnal de iubire de sine

13 Dec 2020 872

#ConstantaEsteBine Pregătirea de Solstițiu (21 zile de Portal de energie)- Ziua 24 de Post și Jurnal de iubire de sine

08 Dec 2020 1158

#ConstanțaEsteBine Laureat al Premiului Academiei Române, ZuZu Caratănase – „un tânăr artist ce devine reper în desenul și gravura noastră de astăzi”

07 Dec 2020 1212

#ConstantaEsteBine Pregătirea de Solstițiu (21 zile de Portal de energie). Ziua 22 de Post și Jurnal de iubire de sine

06 Dec 2020 835

#ConstanțaEsteBine 1 decembrie 2020 - 102 ani de la Marea Unire, sărbătorită online și de elevii constănțeni

01 Dec 2020 888