17 Feb, 2014 16:59
3011
www.dummies.com
Iată câteva sfaturi pentru cei care doresc să accelereze ritmul de ardere a grăsimilor din corp sau au probleme cu balonarea stomacului. Următoarele alimente sunt indispensabile pentru o dietă echilibrată şi sănătoasă. Totuşi trebuie consumate şi ele cu moderaţie evitând excesul de orice fel.
-
Legume şi fructe
Este indicat să includem în alimentaţia noastră legume şi fructe pentru a ne menţine sănătoşi, iar căteva dintre acestea chiar au efecte semnificative anti-balonare. Putem încerca mere, fructe de padure, broccoli, ciuperci, papaya, ananas, si spanac.
-
Ceai verde
Acesta este este un ajutor excelent în lupta împotriva grăsimilor.
-
Grăsimi monosaturate
Alimente care conţin grăsimi monosaturate cum ar fi uleiul de măsline, migdalele, și avocado sunt mai bune pentru colesterol şi luptă împotriva balonării.
-
Omega 3
În lupta pentru un organism sănătos şi o talie pe placul nostru ajută şi Omega 3 găsit în produse cum ar fi nuci, seminţe de in și pește (cum ar fi somon sălbatic).
-
Condimente
Anumite condimente, inclusiv usturoi, sofran, scorţişoară, ghimbir, şi ardeii iuţi sunt de asemeni aliaţi puternici în lupta cotra grăsimilor.
-
Hidratarea organismului
Menţinerea organismului hidratat este o parte importantă a procesului de eliminare a toxinelor. Şi nu uitaţi să creşteţi cantitatea de apă pe care o consumaţi atunci când faceţi sport sau efort fizic.
-
Cereale integrale
Printre numeroasele efecte pozitive ale cerealelor integrale, putem menţiona şi stabilizarea nivelului anumitor hormoni care influenţează reacţia organismului la diferite alimente şi consumul grăsimilor.
Sursă:
www.dummies.com
Adauga un comentariu
Nume:
Email:
Comentariu*: