13 Jun, 2015 16:00
2314
Sanatate
Despre legumele verzi se vorbeste numai la superlativ, acestea fiind considerate a avea cea mai mare concentratie de vitamine, minerale, fibre si alti nutrienti esentiali functionarii optime a organismului.
Intr-un studiu publicat in 2014 de catre Center for Disease Control, au fost clasificate fructele si legumele cu cel mai mare potential de a reduce riscurile aparitiei bolilor cronice, adica acele vegetale care au cea mai mare concentratie de substante nutritive esentiale (potasiu, fibre, proteine, calciu, fier, tiamina, riboflavina, niacina, folati, zinc si vitaminele: A, B6, B12, C, D, E, K).
Rezultatul a aratat ca legumele cu frunze verzi prezinta cel mai mare potential pentru sustinerea unui organism sanatos. Iata cateva legume cu frunze verzi esentiale pentru sanatate:
1. Nasturel 2. Varza chinezeasca 3. Sfecla mangold (sfecla pentru frunze) 4. Frunze de sfecla rosie 5. Spanacul 6. Andive (cicoare) 7. Salata verde
Articolul complet pe adresa
sanatate.bzi.ro
Adauga un comentariu
Nume:
Email:
Comentariu*: