Sanatate

Sănătate Ce alimente să consumi în sezonul cald

 

Alimentele ce trebuie consumate în perioada caniculară sunt zarzavaturile cu frunze verzi (spanacul, salata verde, varza), legumele cu un conţinut scăzut de amidon (fasolea verde şi galbenă, broccoli, dovlecei, roşii, ciuperci, castraveţi) şi, nu în ultimul rând, iaurtul şi fructele proaspete de sezon, în special pepenele.
 
Iaurtul are un efect răcoritor asupra organismului şi este bogat în proteine, fiind ideal pentru consum în zilele caniculare de vară. Pe lângă gustul plăcut, răcoritor, valoarea nutritională şi beneficiile asigurate de culturile active ale iaurtului, aportul de săruri minerale, în principal de calciu, sunt binevenite. Castravetele conţine 90% apă, ajutând astfel la hidratarea organismului. În plus, reprezintă o sursă importantă de vitaminele A, B şi C, substanţe ce ajută la stimularea sistemului imunitar.
 
Pepenele verde, gustos, plin de vitamine, dar şi de apă, ne hidratează şi ne răcoreşte pe timp de vară. Este bogat în complexul de vitamine B, necesare pentru producerea de energie. Roşiile conţin 94% apă şi protejează pielea de efectele nocive ale radiaţiilor ultraviolete, datorită faptului că au licopen. Ele furnizează o cantitate mare de vitamina C, care fortifică sistemul imunitar. Broccoli conţine 90% apă şi este renumit pentru cantitatea mare de antioxidanţi, ce apară ADN-ul de agenţii dăunători (radicalii liberi) şi ţin astfel cancerul la distanţă.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Constanța. Tone de alimente stricate confiscate de inspectorii sanitar-veterinari din hipermarketuri și magazine

10 Sep 2018 988

Crizantema Com SRL, contract cu Şcoala Gimnazială „Mircea Eliade“ (document)

08 Sep 2018 358

Ciupercile, bogate în antioxidanţi

29 Aug 2018 213

Arimex Comexim 2000 SRL şi Asociaţia „Suflete Deschise“, alături de copiii care locuiesc la Casa „Speranţa“

25 Aug 2018 1065

Restaurante și unități fast-food de pe litoral sancționate de inspectorii sanitar-veterinari. Mai multe kg de alimente stricate, confiscate

14 Aug 2018 738

Interviu online cu directorul Serviciului Creşe Constanţa Alimente bio, mai multe locuri pentru copii şi reguli noi la înscriere

26 Jul 2018 2964

Ciupercile, super-alimentele care nu trebuie să-ți lipsească din dietă

18 Jul 2018 128

Cum să avem o dantură sănătoasă vara

07 Jul 2018 605

Probleme mari în magazinele, cofetăriile și patiseriile din Constanța. Tone de alimente stricate confiscate de inspectorii DSVSA Constanța

02 Jul 2018 4001

MAI distribuie alimente și saci de dormit în județele afectate de inundații

30 Jun 2018 323

Revista presei locale

28 Jun 2018 437

Comisarii CJPC Constanța, îngroziți! Gândaci și alimente expirate la un restaurant din Medgidia (galerie foto)

27 Jun 2018 9560

CJC nu suflă o vorbă! Anul şcolar 2017 - 2018 a început şi s-a încheiat fără corn şi lapte pentru elevii constănţeni şi nici Programul pentru Şcoli al Uniunii Europene nu s-a implementat!

20 Jun 2018 973

Unitatea Militară 02175 Constanţa a semnat două contracte. Cine va furniza fructe şi legume (document)

16 Jun 2018 579

Atenție unde vă faceți piața. Tone de alimente stricate au fost confiscate din magazinele din Constanța

12 Jun 2018 675

DSVSA Constanţa. Tone de alimente, confiscate şi distruse

04 Jun 2018 410

Editorial Este revoltător! Agenţii economici ne vând boală pe pâine

31 May 2018 938

Dezastru! Verificări ale inspectorilor CJPC Constanţa în staţiunea Eforie Nord. Ustensile ruginite şi alimente nesigure pentru consum (galerie foto+video)

29 May 2018 4864

Daea, Brănescu şi Pîrvu, interpelaţi de senatorul constănţean Ştefan Mihu pe tema alimentelor care pun în pericol sănătatea populaţiei

16 May 2018 926

Atenție unde vă faceți piața. Tone de alimente stricate au fost confiscate din magazinele din Constanța

07 May 2018 3613

#citeşteDobrogea Ce alimente preferate aveau dobrogenii la 1939. Lucrări din Biblioteca Virtuală ZIUA de Constanţa

03 May 2018 6708

Comisarii CJPC Constanța au luat la verificat tonetele din stațiunile de pe litoral. Ce nereguli au găsit (galerie foto)

30 Apr 2018 1491

Control de amploare în magazinele și restaurantele din Constanța. Tone de alimente stricate au fost confiscate

23 Apr 2018 514

Ciupercile, super-alimentele care nu trebuie să-ți lipsească din coșul de cumpărături!

20 Apr 2018 224

Parteneriat social-misionar O bătrână din Tuzla, ajutată de Asociaţia „Suflete deschise“ şi Arimex Comexim 2000 SRL (galerie foto)

16 Apr 2018 1455

Tone de alimente stricate confiscate din magazinele și piețele din Constanța înainte de Paște. Au fost aplicate și amenzi

10 Apr 2018 602

Legumele s-au scumpit. Anul acesta, cel mai sărac coş pascal sare de 150 de lei!

06 Apr 2018 863

Un strop de fericire şi lumină în sufletele persoanelor vârstnice din Cumpăna. Pachete cu alimente pentru Paşte, din partea Primăriei (galerie foto)

06 Apr 2018 999

Sărbători Pascale mai frumoase, datorită pompierilor constănţeni. Mai mulţi copii s-au bucurat de cadouri din partea Iepuraşului (galerie foto)

05 Apr 2018 453

Controale DSVSA Constanţa la peste 200 de unităţi alimentare. Tone de alimente alterate, retrase de pe piaţă

02 Apr 2018 839

Ciupercile, nelipsite pentru o dietă sănătoasă

27 Mar 2018 240

Atenție unde faceți cumpărăturile. Tone de alimente stricate depistate în magazinele și piețele din Constanța

26 Mar 2018 726

Ce firme vor furniza alimente Spitalului Militar Constanța (document)

25 Mar 2018 1198

Ce verificări au făcut inspectorii DSVSA Constanţa. Tone de alimente stricate, retrase de pe piaţă

20 Mar 2018 520

Trei societăți aprovizionează Penitenciarul Poarta Albă cu alimente. Ce valoare au contractele și ce alimente vor fi furnizate (document)

16 Mar 2018 848

Controale DSVSA la peste 60 de unităţi alimentare. Tone de alimente alterate, retrase de inspectori

05 Mar 2018 426

Beneficiile uluitoare ale banalelor ciuperci

01 Mar 2018 689

Cod portocaliu la Constanţa. Câţi pacienţi au cerut ajutorul cadrelor medicale din Unitatea de Primiri Urgenţe a Spitalului Judeţean Constanţa

27 Feb 2018 376

Atenţie unde faceţi piaţa. Tone de alimente stricate din magazine şi restaurante din Constanţa au fost confiscate

26 Feb 2018 654

Tone de alimente expirate, retrase de la vânzare. Ce au descoperit inspectorii DSVSA Constanța

19 Feb 2018 1347

Controale în magazinele și restaurantele din Constanța. Tone de alimente stricate au fost confiscate

12 Feb 2018 1322

Nucile previn apariția diabetului

03 Feb 2018 423

Ce societate aprovizionează Școala Mircea Eliade din Cernavodă cu alimente. Ce valoare are contractul (document)

02 Feb 2018 1308

Tone de alimente stricate confiscate din magazine, restaurante și hipermarketuri din Constanța

31 Jan 2018 1320

Inundaţii masive în Paraguay. Zeci de mii de oameni evacuaţi

25 Jan 2018 650

Atenție de unde vă faceți piața. Sute de kg de alimente stricate au fost confiscate din magazinele și hipermarketurile din Constanța

22 Jan 2018 1233

Atenție unde faceți piața. Tone de alimente stricate au fost confiscate din hipermarketuri și magazine din Constanța

15 Jan 2018 1963

Atac în Siria. Cel puțin 24 de persoane au fost ucise în raiduri aeriene

09 Jan 2018 434

Unitatea Militară 02022 Constanţa îşi reface stocurile de alimente. Ce va achiziţiona de circa un milion de lei

02 Jan 2018 852

Cadouri pentru copii nevoiași din Constanța. Printre cei care au împărțit darurile, sportivi de la CS Phoenix și militari americani de la Mihail Kogălniceanu

23 Dec 2017 1279