Sanatate

Sănătate Ce alimente să consumi în sezonul cald

 

Alimentele ce trebuie consumate în perioada caniculară sunt zarzavaturile cu frunze verzi (spanacul, salata verde, varza), legumele cu un conţinut scăzut de amidon (fasolea verde şi galbenă, broccoli, dovlecei, roşii, ciuperci, castraveţi) şi, nu în ultimul rând, iaurtul şi fructele proaspete de sezon, în special pepenele.
 
Iaurtul are un efect răcoritor asupra organismului şi este bogat în proteine, fiind ideal pentru consum în zilele caniculare de vară. Pe lângă gustul plăcut, răcoritor, valoarea nutritională şi beneficiile asigurate de culturile active ale iaurtului, aportul de săruri minerale, în principal de calciu, sunt binevenite. Castravetele conţine 90% apă, ajutând astfel la hidratarea organismului. În plus, reprezintă o sursă importantă de vitaminele A, B şi C, substanţe ce ajută la stimularea sistemului imunitar.
 
Pepenele verde, gustos, plin de vitamine, dar şi de apă, ne hidratează şi ne răcoreşte pe timp de vară. Este bogat în complexul de vitamine B, necesare pentru producerea de energie. Roşiile conţin 94% apă şi protejează pielea de efectele nocive ale radiaţiilor ultraviolete, datorită faptului că au licopen. Ele furnizează o cantitate mare de vitamina C, care fortifică sistemul imunitar. Broccoli conţine 90% apă şi este renumit pentru cantitatea mare de antioxidanţi, ce apară ADN-ul de agenţii dăunători (radicalii liberi) şi ţin astfel cancerul la distanţă.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Hramul mare al Bisericii Sfântul Mina

11 Nov 2018 334

Controale ale ANSVSA în industria agroalimentară. Ce s-a constatat la Constanţa

07 Nov 2018 271

Căutări disperate. O fetiță de 7 ani a dispărut de aproape o săptămână de acasă. Ce le-a spus tatăl minorei polițiștilor

06 Nov 2018 353

DSVSA Constanţa, sancţiuni la unităţile alimentare. Tone de alimente, retrase de pe piaţă

22 Oct 2018 509

Academia Navală „Mircea cel Bătrân“ Constanţa organizează o licitaţie. Ce cumpără (document)

16 Oct 2018 443

Cine livrează produse alimentare deținuților de la Penitenciarul Poarta Albă (document)

04 Oct 2018 971

Constanța. Tone de alimente stricate confiscate de inspectorii sanitar-veterinari din hipermarketuri și magazine

10 Sep 2018 1066

Crizantema Com SRL, contract cu Şcoala Gimnazială „Mircea Eliade“ (document)

08 Sep 2018 463

Ciupercile, bogate în antioxidanţi

29 Aug 2018 254

Arimex Comexim 2000 SRL şi Asociaţia „Suflete Deschise“, alături de copiii care locuiesc la Casa „Speranţa“

25 Aug 2018 1223

Restaurante și unități fast-food de pe litoral sancționate de inspectorii sanitar-veterinari. Mai multe kg de alimente stricate, confiscate

14 Aug 2018 816

Interviu online cu directorul Serviciului Creşe Constanţa Alimente bio, mai multe locuri pentru copii şi reguli noi la înscriere

26 Jul 2018 3328

Ciupercile, super-alimentele care nu trebuie să-ți lipsească din dietă

18 Jul 2018 157

Cum să avem o dantură sănătoasă vara

07 Jul 2018 669

Probleme mari în magazinele, cofetăriile și patiseriile din Constanța. Tone de alimente stricate confiscate de inspectorii DSVSA Constanța

02 Jul 2018 4050

MAI distribuie alimente și saci de dormit în județele afectate de inundații

30 Jun 2018 360

Revista presei locale

28 Jun 2018 485

Comisarii CJPC Constanța, îngroziți! Gândaci și alimente expirate la un restaurant din Medgidia (galerie foto)

27 Jun 2018 9684

CJC nu suflă o vorbă! Anul şcolar 2017 - 2018 a început şi s-a încheiat fără corn şi lapte pentru elevii constănţeni şi nici Programul pentru Şcoli al Uniunii Europene nu s-a implementat!

20 Jun 2018 1132

Unitatea Militară 02175 Constanţa a semnat două contracte. Cine va furniza fructe şi legume (document)

16 Jun 2018 640

Atenție unde vă faceți piața. Tone de alimente stricate au fost confiscate din magazinele din Constanța

12 Jun 2018 732

DSVSA Constanţa. Tone de alimente, confiscate şi distruse

04 Jun 2018 452

Editorial Este revoltător! Agenţii economici ne vând boală pe pâine

31 May 2018 1009

Dezastru! Verificări ale inspectorilor CJPC Constanţa în staţiunea Eforie Nord. Ustensile ruginite şi alimente nesigure pentru consum (galerie foto+video)

29 May 2018 4966

Daea, Brănescu şi Pîrvu, interpelaţi de senatorul constănţean Ştefan Mihu pe tema alimentelor care pun în pericol sănătatea populaţiei

16 May 2018 1001

Atenție unde vă faceți piața. Tone de alimente stricate au fost confiscate din magazinele din Constanța

07 May 2018 3647

#citeşteDobrogea Ce alimente preferate aveau dobrogenii la 1939. Lucrări din Biblioteca Virtuală ZIUA de Constanţa

03 May 2018 6879

Comisarii CJPC Constanța au luat la verificat tonetele din stațiunile de pe litoral. Ce nereguli au găsit (galerie foto)

30 Apr 2018 1538

Control de amploare în magazinele și restaurantele din Constanța. Tone de alimente stricate au fost confiscate

23 Apr 2018 528

Ciupercile, super-alimentele care nu trebuie să-ți lipsească din coșul de cumpărături!

20 Apr 2018 258

Parteneriat social-misionar O bătrână din Tuzla, ajutată de Asociaţia „Suflete deschise“ şi Arimex Comexim 2000 SRL (galerie foto)

16 Apr 2018 1566

Tone de alimente stricate confiscate din magazinele și piețele din Constanța înainte de Paște. Au fost aplicate și amenzi

10 Apr 2018 639

Legumele s-au scumpit. Anul acesta, cel mai sărac coş pascal sare de 150 de lei!

06 Apr 2018 937

Un strop de fericire şi lumină în sufletele persoanelor vârstnice din Cumpăna. Pachete cu alimente pentru Paşte, din partea Primăriei (galerie foto)

06 Apr 2018 1046

Sărbători Pascale mai frumoase, datorită pompierilor constănţeni. Mai mulţi copii s-au bucurat de cadouri din partea Iepuraşului (galerie foto)

05 Apr 2018 480

Controale DSVSA Constanţa la peste 200 de unităţi alimentare. Tone de alimente alterate, retrase de pe piaţă

02 Apr 2018 887

Ciupercile, nelipsite pentru o dietă sănătoasă

27 Mar 2018 283

Atenție unde faceți cumpărăturile. Tone de alimente stricate depistate în magazinele și piețele din Constanța

26 Mar 2018 749

Ce firme vor furniza alimente Spitalului Militar Constanța (document)

25 Mar 2018 1252

Ce verificări au făcut inspectorii DSVSA Constanţa. Tone de alimente stricate, retrase de pe piaţă

20 Mar 2018 548

Trei societăți aprovizionează Penitenciarul Poarta Albă cu alimente. Ce valoare au contractele și ce alimente vor fi furnizate (document)

16 Mar 2018 909

Controale DSVSA la peste 60 de unităţi alimentare. Tone de alimente alterate, retrase de inspectori

05 Mar 2018 452

Beneficiile uluitoare ale banalelor ciuperci

01 Mar 2018 759

Cod portocaliu la Constanţa. Câţi pacienţi au cerut ajutorul cadrelor medicale din Unitatea de Primiri Urgenţe a Spitalului Judeţean Constanţa

27 Feb 2018 405

Atenţie unde faceţi piaţa. Tone de alimente stricate din magazine şi restaurante din Constanţa au fost confiscate

26 Feb 2018 687

Tone de alimente expirate, retrase de la vânzare. Ce au descoperit inspectorii DSVSA Constanța

19 Feb 2018 1366

Controale în magazinele și restaurantele din Constanța. Tone de alimente stricate au fost confiscate

12 Feb 2018 1362

Nucile previn apariția diabetului

03 Feb 2018 456

Ce societate aprovizionează Școala Mircea Eliade din Cernavodă cu alimente. Ce valoare are contractul (document)

02 Feb 2018 1398

Tone de alimente stricate confiscate din magazine, restaurante și hipermarketuri din Constanța

31 Jan 2018 1362