Sanatate

Sănătate Ce alimente să consumi în sezonul cald

 

Alimentele ce trebuie consumate în perioada caniculară sunt zarzavaturile cu frunze verzi (spanacul, salata verde, varza), legumele cu un conţinut scăzut de amidon (fasolea verde şi galbenă, broccoli, dovlecei, roşii, ciuperci, castraveţi) şi, nu în ultimul rând, iaurtul şi fructele proaspete de sezon, în special pepenele.
 
Iaurtul are un efect răcoritor asupra organismului şi este bogat în proteine, fiind ideal pentru consum în zilele caniculare de vară. Pe lângă gustul plăcut, răcoritor, valoarea nutritională şi beneficiile asigurate de culturile active ale iaurtului, aportul de săruri minerale, în principal de calciu, sunt binevenite. Castravetele conţine 90% apă, ajutând astfel la hidratarea organismului. În plus, reprezintă o sursă importantă de vitaminele A, B şi C, substanţe ce ajută la stimularea sistemului imunitar.
 
Pepenele verde, gustos, plin de vitamine, dar şi de apă, ne hidratează şi ne răcoreşte pe timp de vară. Este bogat în complexul de vitamine B, necesare pentru producerea de energie. Roşiile conţin 94% apă şi protejează pielea de efectele nocive ale radiaţiilor ultraviolete, datorită faptului că au licopen. Ele furnizează o cantitate mare de vitamina C, care fortifică sistemul imunitar. Broccoli conţine 90% apă şi este renumit pentru cantitatea mare de antioxidanţi, ce apară ADN-ul de agenţii dăunători (radicalii liberi) şi ţin astfel cancerul la distanţă.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

CJC nu suflă o vorbă! Anul şcolar 2017 - 2018 a început şi s-a încheiat fără corn şi lapte pentru elevii constănţeni şi nici Programul pentru Şcoli al Uniunii Europene nu s-a implementat!

20 Jun 2018 624

Unitatea Militară 02175 Constanţa a semnat două contracte. Cine va furniza fructe şi legume (document)

16 Jun 2018 473

Atenție unde vă faceți piața. Tone de alimente stricate au fost confiscate din magazinele din Constanța

12 Jun 2018 492

DSVSA Constanţa. Tone de alimente, confiscate şi distruse

04 Jun 2018 308

Editorial Este revoltător! Agenţii economici ne vând boală pe pâine

31 May 2018 755

Dezastru! Verificări ale inspectorilor CJPC Constanţa în staţiunea Eforie Nord. Ustensile ruginite şi alimente nesigure pentru consum (galerie foto+video)

29 May 2018 4609

Daea, Brănescu şi Pîrvu, interpelaţi de senatorul constănţean Ştefan Mihu pe tema alimentelor care pun în pericol sănătatea populaţiei

16 May 2018 823

Atenție unde vă faceți piața. Tone de alimente stricate au fost confiscate din magazinele din Constanța

07 May 2018 3542

#citeşteDobrogea Ce alimente preferate aveau dobrogenii la 1939. Lucrări din Biblioteca Virtuală ZIUA de Constanţa

03 May 2018 6505

Comisarii CJPC Constanța au luat la verificat tonetele din stațiunile de pe litoral. Ce nereguli au găsit (galerie foto)

30 Apr 2018 1369

Control de amploare în magazinele și restaurantele din Constanța. Tone de alimente stricate au fost confiscate

23 Apr 2018 464

Ciupercile, super-alimentele care nu trebuie să-ți lipsească din coșul de cumpărături!

20 Apr 2018 175

Parteneriat social-misionar O bătrână din Tuzla, ajutată de Asociaţia „Suflete deschise“ şi Arimex Comexim 2000 SRL (galerie foto)

16 Apr 2018 1303

Tone de alimente stricate confiscate din magazinele și piețele din Constanța înainte de Paște. Au fost aplicate și amenzi

10 Apr 2018 549

Legumele s-au scumpit. Anul acesta, cel mai sărac coş pascal sare de 150 de lei!

06 Apr 2018 739

Un strop de fericire şi lumină în sufletele persoanelor vârstnice din Cumpăna. Pachete cu alimente pentru Paşte, din partea Primăriei (galerie foto)

06 Apr 2018 907

Sărbători Pascale mai frumoase, datorită pompierilor constănţeni. Mai mulţi copii s-au bucurat de cadouri din partea Iepuraşului (galerie foto)

05 Apr 2018 393

Controale DSVSA Constanţa la peste 200 de unităţi alimentare. Tone de alimente alterate, retrase de pe piaţă

02 Apr 2018 751

Ciupercile, nelipsite pentru o dietă sănătoasă

27 Mar 2018 165

Atenție unde faceți cumpărăturile. Tone de alimente stricate depistate în magazinele și piețele din Constanța

26 Mar 2018 674

Ce firme vor furniza alimente Spitalului Militar Constanța (document)

25 Mar 2018 1106

Ce verificări au făcut inspectorii DSVSA Constanţa. Tone de alimente stricate, retrase de pe piaţă

20 Mar 2018 434

Trei societăți aprovizionează Penitenciarul Poarta Albă cu alimente. Ce valoare au contractele și ce alimente vor fi furnizate (document)

16 Mar 2018 757

Controale DSVSA la peste 60 de unităţi alimentare. Tone de alimente alterate, retrase de inspectori

05 Mar 2018 346

Beneficiile uluitoare ale banalelor ciuperci

01 Mar 2018 561

Cod portocaliu la Constanţa. Câţi pacienţi au cerut ajutorul cadrelor medicale din Unitatea de Primiri Urgenţe a Spitalului Judeţean Constanţa

27 Feb 2018 332

Atenţie unde faceţi piaţa. Tone de alimente stricate din magazine şi restaurante din Constanţa au fost confiscate

26 Feb 2018 591

Tone de alimente expirate, retrase de la vânzare. Ce au descoperit inspectorii DSVSA Constanța

19 Feb 2018 1315

Controale în magazinele și restaurantele din Constanța. Tone de alimente stricate au fost confiscate

12 Feb 2018 1286

Nucile previn apariția diabetului

03 Feb 2018 380

Ce societate aprovizionează Școala Mircea Eliade din Cernavodă cu alimente. Ce valoare are contractul (document)

02 Feb 2018 1216

Tone de alimente stricate confiscate din magazine, restaurante și hipermarketuri din Constanța

31 Jan 2018 1257

Inundaţii masive în Paraguay. Zeci de mii de oameni evacuaţi

25 Jan 2018 608

Atenție de unde vă faceți piața. Sute de kg de alimente stricate au fost confiscate din magazinele și hipermarketurile din Constanța

22 Jan 2018 1203

Atenție unde faceți piața. Tone de alimente stricate au fost confiscate din hipermarketuri și magazine din Constanța

15 Jan 2018 1926

Atac în Siria. Cel puțin 24 de persoane au fost ucise în raiduri aeriene

09 Jan 2018 391

Unitatea Militară 02022 Constanţa îşi reface stocurile de alimente. Ce va achiziţiona de circa un milion de lei

02 Jan 2018 733

Cadouri pentru copii nevoiași din Constanța. Printre cei care au împărțit darurile, sportivi de la CS Phoenix și militari americani de la Mihail Kogălniceanu

23 Dec 2017 1200

Copiii internați pe Secția de Pediatrie a Spitalului Mangalia, vizitaţi de poliţişti, încărcaţi cu daruri

23 Dec 2017 4972

Exclusiv! Femeia grațiată în 2014 de Traian Băsescu, condamnată la Constanţa

20 Dec 2017 2294

În ajunul Crăciunului, Primăria Cumpăna a adus zâmbetul pe buze copiilor şi bătrânilor din comună (galerie foto)

20 Dec 2017 842

Atenție de unde vă aprovizionați pentru masa de Crăciun. Tone de alimente stricate confiscate de inspectorii DSVSA Constanța

18 Dec 2017 767

Cu ocazia sărbătorilor Bătrânii şi familiile defavorizate din Cumpăna, sprijiniţi de Primăria şi Consiliul Local

18 Dec 2017 420

În slujba aproapelui Asociaţia „Suflete Deschise“ şi Arimex Comexim 2000 SRL, zeci de programe social-misionare (galerie foto)

18 Dec 2017 1058

Fotbaliștii grupei 2010 de la Academia Farul, acțiune caritabilă, de Crăciun, la Valu lui Traian

16 Dec 2017 1560

O mână de ajutor dată de administraţia locală din Cumpăna copiilor aflaţi în situaţie de risc sau de abandon şcolar (galerie foto)

12 Dec 2017 497

Licitație la Penitenciarul Poarta Albă. Se refac stocurile de alimente

11 Dec 2017 587

Nereguli grave la o patiserie din centrul orașului Constanța. Gândaci și alimente depozitate în condiții precare (video)

04 Dec 2017 1708

Tone de alimente stricate retrase de comercializare din magazinele din Constanţa. Zeci de unităţi au fost controlate

04 Dec 2017 1961

Acțiune caritabilă Campania “Oferă un zâmbet!”, demarată de Școala Spectrum din Constanța (galerie foto)

24 Nov 2017 729