Sanatate

Sănătate Ce alimente să consumi în sezonul cald

 

Alimentele ce trebuie consumate în perioada caniculară sunt zarzavaturile cu frunze verzi (spanacul, salata verde, varza), legumele cu un conţinut scăzut de amidon (fasolea verde şi galbenă, broccoli, dovlecei, roşii, ciuperci, castraveţi) şi, nu în ultimul rând, iaurtul şi fructele proaspete de sezon, în special pepenele.
 
Iaurtul are un efect răcoritor asupra organismului şi este bogat în proteine, fiind ideal pentru consum în zilele caniculare de vară. Pe lângă gustul plăcut, răcoritor, valoarea nutritională şi beneficiile asigurate de culturile active ale iaurtului, aportul de săruri minerale, în principal de calciu, sunt binevenite. Castravetele conţine 90% apă, ajutând astfel la hidratarea organismului. În plus, reprezintă o sursă importantă de vitaminele A, B şi C, substanţe ce ajută la stimularea sistemului imunitar.
 
Pepenele verde, gustos, plin de vitamine, dar şi de apă, ne hidratează şi ne răcoreşte pe timp de vară. Este bogat în complexul de vitamine B, necesare pentru producerea de energie. Roşiile conţin 94% apă şi protejează pielea de efectele nocive ale radiaţiilor ultraviolete, datorită faptului că au licopen. Ele furnizează o cantitate mare de vitamina C, care fortifică sistemul imunitar. Broccoli conţine 90% apă şi este renumit pentru cantitatea mare de antioxidanţi, ce apară ADN-ul de agenţii dăunători (radicalii liberi) şi ţin astfel cancerul la distanţă.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

200 de pachete, împărţite persoanelor aflate în dificultate Apel umanitar lansat de Asociaţia „Suflete deschise“ şi Arimex Comexim 2000 SRL

15 Aug 2019 1027

Interviu online cu Corina Ivanciu, DSV Constanţa „Recomandăm turiştilor să nu consume alimente preparate pe plajă!“

09 Aug 2019 1365

Mai multe societăţi comerciale au bătut palma cu Penitenciarul Poarta Albă. Iată ce vor livra! (document)

29 Jul 2019 597

Care sunt firmele ce vor furniza alimente către Sanatoriul Balnear de Recuperare Mangalia (document)

27 Jul 2019 650

​​Românii cheltuiesc pe alimente de 2,5 ori mai mult decât majoritatea europenilor

24 Jul 2019 409

Peste 250 de persoane au ajuns la Spitalul Clinic de Boli Infecțioase Constanța cu toxiinfecții alimentare

22 Jul 2019 602

Alimente mai sigure pentru turiştii de pe litoral. A fost activat Comandamentul Sezon Estival DSVSA Constanţa

02 Jul 2019 465

Onix Star Distribution și Granbis vor furniza alimente unităților militare din Forțele Navale (documente)

14 Jun 2019 646

Spitalul Municipal Mangalia îşi reface stocurile de alimente. Cinci agenţi economici au bătut palma cu unitatea sanitară (document)

12 Jun 2019 935

Ce firme vor livra alimente Spitalului Militar Constanţa (document)

08 Jun 2019 849

Cum poţi comercializa cafea, ceai, băuturi răcoritoare şi alimente pe holurile Spitalului Militar Constanţa

28 May 2019 985

Controale ale inspectorilor ANSVSA Constanța. Tone de alimente stricate, retrase de pe piață

27 May 2019 562

Ce spune ministrul Sănătății despre alimentele care le sunt oferite copiilor în grădinițe

22 May 2019 415

Prim-ministrul Viorica Dăncilă, vizită de lucru în Brașov

19 May 2019 431

Guvernul a decis reducerea TVA la 5% pentru produsele tradiţionale

14 May 2019 355