Sanatate

Sănătate Vitamina C, un redutabil inamic pentru numeroase boli

 

Vitamina C, una dintre vitaminele indispensabile organismului, este considerată în prezent cel mai redutabil inamic al tuturor bolilor. Are puternice proprietăţi antioxidante, antiinfecţioase, antibacteriene şi antitoxice. Vitamina C întăreşte sistemul imunitar şi luptă eficient împotriva oricăror agenţi patogeni şi paraziţi, ajută celulele să se reînnoiască în mod permanent, previne apariţia anumitor tipuri de cancer şi favorizează asimilarea fierului de către organism. De asemenea, măreşte rezistenţa vaselor de sânge, ajută la formarea globulelor roşii, a dinţilor şi a oaselor. Tot vitamina C reglează nivelul glicemiei şi al colesterolului, detoxifică organismul şi stimulează producţia de anticorpi.
 
De asemenea, consumul mărit de alimente bogate în vitamina C previne bolile cardiovasculare, combate oboseala, în special cea cronică, stresul şi stările depresive. Printre cele mai bogate surse naturale de vitamina C se numără fructele (măceşe, cătină, coacăze negre, kiwi, lămâi, portocale, mango, căpşuni, coacăze roşii, pepene galben, mandarine, ananas, kaki, zmeură, afine, mure, gutui, mere, avocado, banane) şi legumele (pătrunjel, ardei iute, broccoli, hrean, varză de bruxelles, conopidă, gulii, spanac, varză roşie, arpagic, cartof dulce, ridichi, praz, varză murată, dovlecei, usturoi, sfeclă roşie, anghinare, ceapă). Orice procedeu de încălzire (fierbere, coacere, prăjire) la peste 60 de grade inactivează vitamina C.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Hreanul conține de 2 ori mai multă vitamina C decât lămâia. Rădăcina este partea cea mai valoroasă

08 Feb 2018 134

lauraadmache.ro Salata de conopida, ton si masline

02 Feb 2018 345

Pătrunjelul întărește sistemul imunitar

02 Feb 2018 170

Sfecla roșie este un eficient leac împotriva unor afecțiuni grave

27 Jan 2018 369

Portocalele previn apariția unor boli precum cancerul sau leucemia

20 Jan 2018 185

Complexul de vitamine și minerale din ardeiul gras ajută vederea

18 Jan 2018 217

Lămâia, remediul natural pentru indigestie

17 Jan 2018 286

Kiwi te apară de boli. Beneficiile fructului

16 Jan 2018 198

Un pahar de suc de portocale ne ajută să împedicăm scăderea masei osoase

10 Jan 2018 193

Mugurii de cătină sub formă de tinctură au efect aphrodisiac

08 Jan 2018 328

Clementinele, sursă de calciu pentru creșterea și menținerea oaselor

29 Dec 2017 454

Morcovul reglează activităţile ficatului și intestinului

22 Dec 2017 170

Roșia ajută la vindecarea cancerului

21 Dec 2017 270

Nucile, sursă de grăsimi sănătoase

16 Dec 2017 307

Prunele sunt o sursă importantă de vitamina C

14 Dec 2017 256

Consumul de portocale ajută la prevenirea obezității

12 Dec 2017 430

Ananasul combate problemele digestive

25 Nov 2017 353

Morcovii fac minuni pentru piele

21 Nov 2017 370

Hreanul este folosit ca medicament. Este un foarte bun afrodisiac

17 Nov 2017 688

Citricele ajută la prevenirea obezității. În curele de slăbire se recomandă între 3 și 5 portocale pe zi

16 Nov 2017 88

Pătrunjelul combate retenția de apă

11 Nov 2017 368

Portocala, sursă naturală și accesibilă de vitamina C

09 Nov 2017 474

Un pahar de suc de portocale ne ajută să împedicăm scăderea masei osoase

02 Nov 2017 395

Rodia, complex bogat de vitamine și minerale

28 Oct 2017 586

Ardeiul gras, sursă bogată de vitamine

27 Oct 2017 871

Pătrunjelul conține mai multă vitamina C decât citricele

24 Oct 2017 473

Cătina, fructul minune care nu trebuie să-ți lipsească din dietă

19 Oct 2017 651

Vitamina A din roșii poate îmbunătăți acuratețea vederii

18 Oct 2017 439

Kiwi este o sursă foarte bună de fibre dietetice

16 Oct 2017 467

Perele sunt adevărate medicamente naturiste pentru organism

02 Oct 2017 477

Lămâia previne apariția cancerul

25 Sep 2017 512

Coaja verde a nucilor conține foarte multă vitamina C

20 Sep 2017 592

Uleiul de cătină încetinește îmbătrânirea pielii

15 Sep 2017 592

Un sfert dintr-un Pomelo oferă 130% din necesarul de vitamina C recomandată pentru o zi

14 Sep 2017 581

Sfecla roșie previne și tratează leucemia

06 Sep 2017 841

Un fruct de kiwi de mărime medie acoperă nevoile zilnice de vitamina C ale unui adult

04 Sep 2017 587

Portocala este vitală pentru un sistem imunitar puternic

30 Aug 2017 621

Roșiile sunt eficiente în reducerea tensiunii arteriale mari

28 Aug 2017 423

Uleiul de cătină încetinește îmbătrânirea pielii

21 Aug 2017 596

Prunele au o acțiune antitumorală intensă

17 Aug 2017 447

Murele sunt cunoscute pentru proprietățile lor anticanceroase

16 Aug 2017 428

Cătina este considerată o polivitamină naturală

10 Aug 2017 597

Pomelo stimulează sistemul imunitar

08 Aug 2017 492

Fructul de kiwi scade riscul de obezitate

07 Aug 2017 530

Consumul zilnic de struguri poate reduce riscul de Alzheimer

05 Aug 2017 674

De ce este bine să consumăm grepfrut

01 Aug 2017 1136

Prăjitură cu vișine, cireșe și brânză

29 Jul 2017 2271

Prunele uscate sunt bogate în nutrienți

29 Jul 2017 629

Nectarinele sunt recomandate în curele de slăbire

27 Jul 2017 553

Perele sunt recomandate în prevenirea obezității

26 Jul 2017 554