Sanatate
Sănătate Mineralele, esenţiale pentru funcţionarea optimă a organismului
14 May, 2016 00:00
1761
Mineralele sunt elemente de natură anorganică indispensabile organismelor vii şi se găsesc frecvent sub formă ionică sau legate de vitamine. Substanţele minerale spre deosebire de substanţele organice nu se distrug la prezenţa căldurii sau aerului. Se împart în două grupe: macrominerale (minerale agregate, precum calciu, fosfor, magneziu, clor, potasiu, sulf, sodiu) şi microminerale (precum crom, fier, iod, seleniu, zinc, cupru, mangan, molibden, fluor). Mineralele sunt esenţiale pentru funcţionarea optimă a organismului, creşterea oaselor şi a muşchilor, producerea de hemoglobină şi furnizarea de energie.
Pentru a funcţiona corect, organismul are nevoie de echilibru chimic, deci de o proporţie optimă a mineralelor din corp. Ingerarea de suplimente minerale fără prescripţie medicală este extrem de dăunătoare. Pe lângă fructe, legume, verdeţuri, leguminoase, cereale, nuci şi seminţe, algele şi microalgele reprezintă o sursă directă foarte generoasă în minerale. Fiecare mineral are rolul său în organism. De exemplu, calciul facilitează dezvoltarea şi protejarea sistemului osos, facilitează coagularea sângelui şi intervine în activarea musculară, potasiul ajută la menţinerea cantităţii necesare de apă în organism, asigură o gândire clară prin alimentarea creierului cu oxigen şi accelerează eliminarea reziduurilor organice. Fosforul ajută funcţia renală, contribuie la menţinerea constantă a ritmului cardiac, intră în constituţia proteinelor nucleice (ADN şi ARN), dar şi în compoziţia mielinei, substanţă care „înveleşte” nervii.
Pentru a funcţiona corect, organismul are nevoie de echilibru chimic, deci de o proporţie optimă a mineralelor din corp. Ingerarea de suplimente minerale fără prescripţie medicală este extrem de dăunătoare. Pe lângă fructe, legume, verdeţuri, leguminoase, cereale, nuci şi seminţe, algele şi microalgele reprezintă o sursă directă foarte generoasă în minerale. Fiecare mineral are rolul său în organism. De exemplu, calciul facilitează dezvoltarea şi protejarea sistemului osos, facilitează coagularea sângelui şi intervine în activarea musculară, potasiul ajută la menţinerea cantităţii necesare de apă în organism, asigură o gândire clară prin alimentarea creierului cu oxigen şi accelerează eliminarea reziduurilor organice. Fosforul ajută funcţia renală, contribuie la menţinerea constantă a ritmului cardiac, intră în constituţia proteinelor nucleice (ADN şi ARN), dar şi în compoziţia mielinei, substanţă care „înveleşte” nervii.
Ti-a placut articolul?
Articole asemanatoare
Constanța Exportul a înregistrat o scădere cu 21,5% în primele 11 luni din 2023, comparativ cu aceeași perioadă din 2022
30 Mar 2024 484ITM„Fabricarea altor produse din minerale nemetalice"
27 Mar 2024 338
#ConstanțaEsteBine Valul 3 de energie – partea a doua – ziua 4 14 martie 2024 Energia lunii în creștere începe să se simtă
14 Mar 2024 564
Monitorizarea apei din perimetrul RBDD, în urma scufundării unei barje cu îngrășământ azot în Dunăre
26 Jan 2024 768
Administrația Rezervației Biosferei "Delta Dunării" în alertă după scufundarea în Dunăre a unei barje încărcate cu îngrășământ cu azot
26 Jan 2024 605
Știri Constanța Transformarea dramatică a peisajului. Lacul Techirghiol a secat (FOTO+VIDEO)
24 Sep 2023 4148
Premierul Marcel Ciolacu Cel mai mare proiect de gaze naturale din zona românească a Mării Negre, Neptun Deep intră în faza de dezvoltare
04 Aug 2023 674
Șeful Autorității Naționale a Vămilor, demis din funcție de premierul Nicolae Ciucă
30 May 2023 1366
Adauga un comentariu
Nume:
Email:
Comentariu*: