Sănătate Cinci substanţe minerale şi beneficiile lor

Zincul, implicat în peste 200 de reacţii enzimatice, contribuie la întărirea sistemului imunitar şi previne îmbătrânirea. Este important pentru producerea tuturor hormonilor, asigură funcţia normală a prostatei, creşte tonusul muscular şi stimulează contracţia musculară. Tot zincul ameliorează insomniile, stările depresive, irascibilitatea, oboseala cronică şi lipsa tonusului intelectual. Printre alte beneficii se numără accelerarea cicatrizării rănilor şi a arsurilor.

 

Cuprul este important în metabolismul fierului şi combate anemia. În acelaşi timp, tonifică sistemul nervos, ajută la pigmentarea şi la protejarea pielii şi a părului. Pe de altă parte, manganul este util în sinteza colagenului, metabolismul glucidelor şi în construcţia oaselor. Acest mineral acţionează ca un antialergic universal, menţine sănătatea pielii, a oaselor şi a cartilajelor.

 

Printre alte substanţe minerale cu beneficii importante se numără seleniul şi magneziul. Seleniul ajută în sinteza coenzimei Q10, care este prezentă în muşchiul cardiac. Acest mineral stimulează sistemul imunitar şi sinteza de imunoglobuline, menţine elasticitatea, tonusul şi supleţea ţesuturilor şi stimulează eliminarea acidului uric. Magneziul este un important element antistres, creşte rezistenţa la eforturi fizice şi intelectuale intense. Totodată, armonizează metabolismul glucidelor şi pe cel al proteinelor, ameliorează hiperemotivitatea.