Remedii naturale care te ajută să dormi mai bine

• Daca ai rămas în urmă cu somnul și, indiferent ce ai face, stai treaz până aproape de zori, poate că ar trebui să umbli puțin la alimentație.
• Este adevarat, migdalele îți dau energie. Însă te ajută și să adormi mai repede.

 
Iată 3 remedii naturale care iți vor regla hormonii, te vor scăpa de stres și vei putea dormi, în sfârsit, mai bine, scrie antena3.ro.  

1. Cireșe

Cireșele vor regla nivelul de melatonina din organism. În plus, vei beneficia de pe urma antioxidanților și fitonutrienților. Mănâncă o mână de cireșe înainte de culcare. Pot fi și cireșe uscate însă, atenție, nu prea multe pentru că îngrașă.

2. Floricele de porumb

Triptofanul pe care de obicei îl întâlnim în carnea de curcan există și în popcorn. Triptofanul activează producția de serotonina. Nu folosi, însă, ulei sau unt. 

3. Migdale

Este adevarat, migdalele îți dau energie. Însă te ajută și să adormi mai repede. Daca energia provine de la coenzima Q10, triptofanul, așa cum am spus mai sus, activează producția de serotonina și vei putea dormi mai liniștit.
 
Sursa foto: wikipedia.org