Sănătate Zmeura de pădure ajută la arderea mai rapidă a caloriilor

 

Zmeura de pădure conţine multe minerale, precum mangan, magneziu, calciu, zinc, potasiu, fosfor, dar şi vitaminele A, B1, B2, D, P. Şi vitamina C este prezentă în cantităţi impresionante în zmeura de pădure, care poate să ţină la distanţă anumite afecţiuni, precum cele pulmonare, cancerul de prostată, degenerescenţa maculară sau îmbătrânirea prematură.
 
Datorită conţinutului în acizi organici şi zaharuri complexe, zmeura ajută la normalizarea florei intestinale, fiind recomandată în caz de constipaţie. De asemenea, ea conţine un antioxidant numit acid elagic, ce are un rol foarte important în prevenirea distrugerii membranei celulare prin neutralizarea radicalilor liberi. Prezenţa antocianinelor în zmeură îi conferă acestui fruct proprietăţi antioxidante, dar şi antimicrobiene, inclusiv capacitatea de a preveni dezvoltarea unor bacterii şi ciuperci, cum ar fi candida albicans, ce provoacă infecţii vaginale. Consumul acestui fruct contribuie la diminuarea riscului apariţiei degenerării maculare, principala cauza a pierderii vederii la persoanele în vârstă. În plus, manganul pe care îl conţine ajută la arderea mai rapidă a caloriilor, deci zmeura este recomandată în timpul curelor de slăbit.