Sănătate Zmeura reglează ritmul cardiac

Arbustul de zmeură creşte în zonele temperate din Europa, ţările cu cea mai mare producţie de zmeură, la nivel mondial, fiind Polonia, SUA, Germania şi Chile. Zmeura conţine vitaminele A, C, E, K şi pe cele din complexul B, dar şi minerale, precum potasiu, cupru, mangan, fier, magneziu, carotene, flavonoide, xilitol şi fibre dietetice. Acest fruct conţine şi flavonoide fenolice, substanţe care au un potenţial mare împotriva cancerului.

 Consumul de zmeură ajută organismul să dezvolte o mai bună rezistenţă împotriva agenţilor infecţioşi, dar şi să se apere de acţiunea radicalilor liberi. De asemenea, zmeura reglează ritmul cardiac şi presiunea sângelui. Zmeura este benefică pentru sănătatea oculară şi, în acelaşi timp, contribuie la metabolismul carbohidraţilor, al proteinelor şi al grăsimilor. Datorită proprietăţilor sale antiinflamatorii, asemănătoare ibuprofenului şi aspirinei, zmeura ameliorează simptomele gutei şi pe cele ale artritei. 
 
Zmeura este foarte săţioasă şi contribuie la prelungirea procesului de digestie şi la menţinerea greutăţii corporale. Pe de altă parte, scade nivelul colesterolului, protejează vasele sangvine de depunerile de grăsime şi previne apariţia unor afecţiuni severe.