Sanatate
Sănătate Efectele secundare ale lipsei de magneziu
10 Apr, 2016 00:00
1709
Foarte mulţi oameni suferă de deficienţă de magneziu, acest mineral fiind responsabil pentru mai mult de 300 de reacţii biologice în corpul nostru. Necesar pentru construirea ţesuturilor, în special al celui osos, magneziul, printre altele, normalizează tensiunea arterială, previne formarea pietrelor la rinichi şi are capacitatea de a relaxa muşchii.
Deoarece magneziul echilibrează neutrotransmiţătorii, lipsa lui ar putea cauza dureri de cap. De asemenea, deficienţa de magneziu poate avea un impact major asupra sănătăţii mentale. Acest deficit poate fi cauzat de abuzul de alcool, consumul de cafea în mod regulat, precum şi din cauza stresului. Printre efectele secundare ale deficitului de magneziu se numără pierderea poftei de mâncare, oboseală, stări de anxietate, dificultăţi de concentrare. Conform normelor alimentare recomadate, doza de magneziu pentru o persoană adultă se încadrează între 280 şi 350 de miligrame, zilnic.
Deoarece magneziul echilibrează neutrotransmiţătorii, lipsa lui ar putea cauza dureri de cap. De asemenea, deficienţa de magneziu poate avea un impact major asupra sănătăţii mentale. Acest deficit poate fi cauzat de abuzul de alcool, consumul de cafea în mod regulat, precum şi din cauza stresului. Printre efectele secundare ale deficitului de magneziu se numără pierderea poftei de mâncare, oboseală, stări de anxietate, dificultăţi de concentrare. Conform normelor alimentare recomadate, doza de magneziu pentru o persoană adultă se încadrează între 280 şi 350 de miligrame, zilnic.
Ti-a placut articolul?
Articole asemanatoare
Nutritionista Mihaela Bilic Care sunt cele mai bune surse de magneziu, un mineral indispensabil funcționării optime a organismului
09 May 2022 3715
Adauga un comentariu
Nume:
Email:
Comentariu*: