Sanatate

Un fruct de kiwi de mărime medie acoperă nevoile zilnice de vitamina C ale unui adult

Kiwi este un aliment nutritiv dens, ceea ce înseamnă că este bogat în nutrienți și sărac în calorii. Este foarte bogat în vitamina C (85%) și vitamina K (31%). Alte minerale și substanțe din compoziția fructului verde-acrișor sunt: magneziu, fier, calciu, vitaminele E și B6, acid folic, cupru, crom, potasiu, mangan., informează Agerpres.ro. (https://www.agerpres.ro/flux-documentare/2017/03/29/leacuri-din-natura-kiwi-12-06-45)
 
Semințele de kiwi încorporează toți nutrienții: proteine, vitamine, minerale, acestea fiind comestibile. Fructul are, de asemenea, o mulțime de antioxidanți și reprezintă o sursă importantă de fibre.
 
Un fruct de kiwi de mărime medie acoperă nevoile zilnice de vitamina C ale unui adult, conține de 10 ori mai multă vitamina C decât portocala și un sfert din necesarul zilnic de vitamina E, recomandată.
 
Kiwi are un puternic rol antioxidant, antiinflamator, protector cardio-vascular, ajută la reglarea tensiunii arteriale, previne îmbătrânirea, scade colesterolul, împiedică depunerea plăcilor de aterom pe pereții vaselor, are rol antitrombotic, anticoagulant, protector al sistemului nervos etc.
 
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de kiwi includ menținerea tonusului pielii și a texturii acesteia, în special datorită abundenței de vitamina C, care lucrează în corpul omenesc asemenea unui antioxidant pentru a ajuta la prevenirea efectelor provocate de soare, poluare și fum.
 
Un aport adecvat de vitamina C s-a dovedit a fi util în stoparea avansării bolilor, precum osteoartrita, artrita reumatoidă și astmul, dar și în prevenirea cancerului de colon, a aterosclerozei, a bolilor de inimă și a diabetului zaharat. Vitamina C este necesară pentru funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar. Consumul de fructe bogate în vitamine C poate conferi un efect semnificativ de protecție împotriva simptomelor respiratorii asociate cu astm, cum ar fi strănutul.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Kiwi te apară de boli. Beneficiile fructului

16 Jan 2018 121

Consumul de fructe kiwi nu este indicat persoanelor alergice

30 Oct 2017 343

Kiwi este o sursă foarte bună de fibre dietetice

16 Oct 2017 404

Consumul de fructe kiwi nu este indicat persoanelor alergice

27 Sep 2017 383

Fructul de kiwi scade riscul de obezitate

07 Aug 2017 488

Kiwi este un fruct bogat în nutrienţi și sărac în calorii

18 Jul 2017 684

Fructul de kiwi conţine foarte multe vitamine

14 Jun 2017 714

Kiwi, fructul perfect în cosmetică

25 May 2017 875

Kiwi, recomandat în curele de slăbire

07 Apr 2017 754

Un fruct delicios, kiwi ajută la prevenția bolilor cardio-vasculare

25 Mar 2017 706

Fructul minune care ne ajută să fim mai sănătoşi

03 Mar 2017 892

voceaconstantei.ro Aşure

13 Sep 2015 1524

Sănătate Alimente care duc la scăderea tensiunii arteriale

19 Jun 2015 1525

Top 5 fructe care tratează lipsa de calciu

08 Jun 2015 1043

LauraAdamache.ro Salata de fructe

25 May 2015 1192

Bancul zilei Ce înseamnă de fapt expresia

06 Apr 2015 810

Sănătate Kiwi, un fruct cu calităţi terapeutice deosebite

11 Mar 2015 2262

Kiwi contribuie la un somn mai liniştit

24 Nov 2014 765

Sănătate Cum ne creştem imunitatea în sezonul rece

05 Nov 2014 953

Beneficiile celor mai populare fructe exotice

23 Aug 2014 3102

Kiwi, o sursă excelentă de vitamine

16 Jun 2014 887

bucataras.ro Cremă de avocado și kiwi

10 Mar 2014 2130

Tarta raw cu fructe tropicale

03 Sep 2013 1536

Mysterium Feteasca regala, Muscat Ottonel, Sauvignon Blanc 2011

06 Jun 2013 5212

Salată de fructe

10 May 2013 1114

Tarta cu mango

05 Feb 2013 1139

Guler Crosetat "Kiwi"

30 Jan 2012 2366

Consultanta gratuita facuta de brokerii de credite are mare succes. Cum profiti si tu?

06 Jun 2011 1842

Finanţe personale. Băncile nu mai pot continua ofensiva refinanţărilor fără să se rupă de realităţile pieţei

16 May 2011 986

KIWI Finance anunţă o creştere cu peste 130 % a volumului de credite intermediate faţă de anul trecut

10 May 2011 801

Jurnal de Constanta Cum prevenim răceala pe timpul iernii

29 Nov 2010 695

KIWI Finance anunţă o creştere de 142% a volumului de credite aprobate faţă de anul trecut

08 Sep 2010 802

Brokerii de la Kiwi Finance au cel putin o solutie

21 May 2008 684

HCM si-a prezentat lotul pentru actualul sezon

10 Sep 2005 482