Sanatate

Nucile scad riscul de deces cardiovascular

Nucile incluse în alimentaţie de cel puţin două ori pe săptămână sunt asociate cu scăderea riscului de deces din cauza bolilor cardiovasculare.
Acest lucru a fost observat în cadrul unui studiu prezentat în Paris la congresul Societăţii Europene de Cardiologie (SEC) şi Congresul Mondial de Cardiologie, relatează Press Association, informează agerpres.ro

Consumul regulat de nuci scade cu 17% riscul de deces cardiovascular, comparativ cu o dietă în care nucile sunt prezente doar o dată la două săptămâni, potrivit unei cercetări prezentate la congres.

"Nucile sunt o sursă bună de grăsimi nesaturate şi conţin o cantitate mică de grăsimi saturate. De asemenea, ele includ proteine, minerale, vitamine, fibre, fitosteroli şi polifenoli, benefici pentru sănătatea inimii", a declarat autorul studiului, doctor Noushin Mohammadifard, de la Institutul Isfahan pentru Cercetări Cardiovasculare din Iran.

"Studiile europene şi americane au asociat nucile cu protejarea sănătăţii cardiovasculare, însă există dovezi limitate din regiunea din estul Mediteranei", a precizat specialistul.

Cercetarea a examinat asocierea dintre consumul de nuci şi riscul de boli cardiovasculare şi deces la populaţia iraniană. La studiu au participat 5.432 de adulţi de 35 de ani sau peste această vârstă, fără un istoric de boli cardiovasculare, aleşi la întâmplare din zone urbane şi rurale din Isfahan, Arak şi Najafabad.

Cercetătorii au evaluat consumul de seminţe şi nuci - inclusiv migdale, fistic, alune şi nuci obişnuite - în 2001, cu ajutorul unui chestionar recunoscut.

Participanţii sau membrii familiilor lor au fost intervievaţi la fiecare doi ani până în 2013 pentru a se observa apariţia unor evenimente cardiovasculare sau a decesului.

Oamenii de ştiinţă au analizat prezenţa bolilor coronariene, a accidentului vascular cerebral, a bolilor cardiovasculare, a deceselor din orice cauză şi a deceselor în urma bolilor cardiovasculare.

Pe parcursul unei perioade medii de monitorizare de 12 ani, au fost înregistrate 594 de cazuri de boli coronariene, 157 de accidente vasculare cerebrale, 179 de decese asociate bolilor cardiovasculare şi 458 de decese din orice cauză.

Consumul nucilor de două sau mai multe ori pe săptămână a fost asociat cu un risc mai mic de deces cardiovascular comparativ cu un consum de nuci o dată la două săptămâni.

Potrivit SEC, se recomandă consumul a 30 de grame de nuci nesărate pe zi, în cadrul unei alimentaţii sănătoase, cu precizarea că densitatea calorică a acestora este ridicată.

"Nucile proaspete crude sunt cele mai sănătoase", a subliniat doctor Mohammadifard.

"Nucile trebuie să fie proaspete deoarece grăsimile nesaturate pot oxida în cazul nucilor vechi, acestea devenind astfel dăunătoare", a adăugat specialistul.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Zece beneficii ale migdalelor

17 Oct 2019 205

Felix Stroe - „În nucul care nu are nuci nu dai cu reteveiul!“ Ce le-au transmis liderii PSD seniorilor din partid (galerie foto)

02 Sep 2019 1679

O societate dorește înființarea unei ferme de nuci pe raza localității Comana, județul Constanța

19 Aug 2019 273

lauraadamache.ro Strudel cu banane si nuci caramelizate

15 Jul 2019 449

Consumatorii de nuci prezintă risc minim de a face un atac de cord

07 Jun 2019 475

Eroi au fost eroi sunt încă. Au trecut cinci ani. Mort în Afganistan. Alţi colegi ai lui au scăpat cu greu

30 Mar 2019 1067

lauraadamache.ro Biscuiti de post cu ciocolata

24 Mar 2019 812

Investiţie Livadă de nuci în extravilanul comunei Mihail Kogălniceanu

16 Mar 2019 979

Efectele uimitoare ale nucilor cu miere

13 Mar 2019 553

Consumatorii de nuci prezintă risc minim de a face un atac de cord

14 Feb 2019 283

Programul Teatrului pentru Copii şi Tineret “Căluţul de mare” din Constanţa. Ce spectacole sunt programate

31 Jan 2019 928

Spectacolele lui Făurar pe scena Teatrului „Oleg Danovski“

29 Jan 2019 844

La mulţi ani, Monica Cherecheş!

28 Jan 2019 1605

„Don Giovanni” și „Spărgătorul de nuci” la Teatrul Național de Operă și Balet „Oleg Danovski” din Constanța

24 Jan 2019 1022

Nucile ameliorează senzația de oboseală

21 Dec 2018 504