Sanatate

Sănătate Consumul de nuci combate depresia

Nucile, un aliat de nădejde în lupta împotriva depresiei şi a stresului, sunt indicate persoanelor care suferă de insomnii, depresii şi celor care au probleme cu memoria. Bogate în fibre, vitamina B, magneziu şi antioxidanţi, nucile conţin şi cantităţi mari de nutrienţi şi acizi graşi Omega-3, care contribuie la reducerea nivelului de colesterol din sânge.
 
În urma cercetărilor medicale, s-a constatat că persoanele depresive au în organism un nivel scăzut de acizi graşi. Din acest motiv, consumul regulat de nuci reduce depresia şi instalează o stare de linişte. Datorită combinaţiei de vitamine, lecitină, magneziu şi acizi graşi, nucile reprezintă alimentul ideal pentru buna funcţionare a creierului. De asemenea, conţin şi cantităţi importante de polifenoli, antioxidanţi puternici, ce reduc efectele negative ale radicalilor liberi, previn îmbătrânirea prematură a celulelor creierului, îmbunătăţind memoria şi funcţia cognitivă.
 
În acelaşi timp, consumul de nuci reduce tensiunea arterială, un factor declanşator al stresului, iar datorită melatoninei, un hormon natural produs de organismul uman, asigură un somn liniştit. Tot nucile îmbunătăţesc circulaţia sângelui, elasticitatea vaselor de sânge şi previn formarea cheagurilor de sânge.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Nucile reduc colesterolul

02 Mar 2018 214

Nucile, sursă de grăsimi sănătoase

16 Dec 2017 588

Consumă nuci pentru a-ți prelungi viața

10 Nov 2017 660

Agrointel.ro Plantarea nucilor altoiți. Sfaturi pentru ca toți puieții să se prindă

21 Oct 2016 1856

Sănătate Nucile de macadamia încep să fie cunoscute la adevărata lor valoare

18 Aug 2015 701

Sănătate Substanţele din conţinutul nucilor au efecte benefice pentru organism

10 Aug 2015 838

Sănătate Nucile verzi au efect cardioprotector

17 Jun 2015 807

Nucile Tigru, un pre-biotic cu energie

22 May 2015 759

Sănătate Ce beneficii aduc organismului nucile de Brazilia

15 Mar 2015 915

Sănătate Beneficiile uleiului de dovleac

19 Feb 2015 1283

Foarte bune pentru organism Nucile caju protejează sistemul imunitar

05 Dec 2014 860

Nucile, remediu natural pentru eliminarea negilor şi a durerilor de cap

08 Oct 2014 759

Sănătate Apa de cocos, aliatul curelor de slăbire

19 Aug 2014 1095

Nucile - folosite în tratarea unor afecţiuni

31 Jul 2014 1227

Beneficiile ceaiului roşu

26 Jul 2014 1007

Beneficiile frunzelor de nuc şi a fructelor lui verzi

04 Jul 2014 1764