Beneficiile conopidei proaspete


Conopida proaspătă este o sursă excelentă de vitamina C, 100 g oferind 80% din valoarea zilnică recomandată, scrie romaniatv.net.


Datorită conținutului ridicat în vitamina C, conopida protejează corpul împotriva artritei reumatoide și a altor boli inflamatorii, mai ales cele de toamnă.


Este dovedit că vitamina C este un antioxidant ce ajută în lupta împotriva radicalilor liberi, crește imunitatea și poate preveni infecțiile și cancerul.


Conopida poate fi considerata o legumă anticancerigenă. Fitonutrienții (antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi) din conopida contribuie la optimizarea funcțiilor ficatului, care neutralizează substanțele toxice. Diverse alte cercetări efectuate în Olanda, SUA și alte țări au arătat beneficiile acestei legume, în lupta împotriva cancerului (de colon, de prostată, de sân, etc), scrie doctorulzilei.ro.


Pentru a micșora riscul de apariție al cancerului avem nevoie de trei până la cinci porții de legume crucifere pe săptămână. O porție este considerată a fi o ceașcă (124 de grame). Cercetătorii de la Universitatea din Hawaii au realizat studii din care a reieșit faptul că legumele crucifere aduc beneficii sistemului cardiovascular. Fitonutrienții din crucifere mențin un nivel optim al colesterolului și acționează pozitiv asupra sintezei grăsimilor, trigliceridelor.


Consumul regulat de conopidă poate avea efecte benefice pentru hipertensivi. S-a constatat că o porție de conopidă pe zi ajută la detoxifierea organismului.


Conopida nu ar trebui să lipsească din dieta celor care suferă de sindromul intestinului iritabil, colite și boala Crohn. Alte proprietăți importante ale conopidei sunt prevenirea atacului cerebral, energizant natural, analgezic antianemic, oftalmologic și sprijină sistemul imunitar.


Este săracă în calorii, dar duce rapid la saturație și este ideală pentru persoanele supraponderale care vor să slăbească, sau pentru persoanele care vor să scape de kilogramele în plus, ușor, fără să se înfometeze.


Sursa foto: ro.wiktionary.org
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Alimentația, sursă de sănătate. Ce alimente sunt benefice pentru vedere

03 Apr 2021 1845

lauraadamache.ro Conopida in aluat crocant de post

24 Nov 2019 2888

lauraadmache.ro Salata de conopida, ton si masline

02 Feb 2018 1596

Video. Reţetă de post - mâncare de spanac

16 Mar 2017 10912

Conopida cu praz la cuptor (video)

13 Mar 2017 4924

Conopida la cuptor

08 Mar 2017 6715

Conopida, o sursă excelentă de vitamine şi minerale

22 Nov 2016 1293

Cruciferele, bogate în vitamine şi compuşi ce pot stopa agenţii cauzatori de cancer

30 Sep 2016 1816

Conopida se remarcă prin avantajele pe care le implică consumul ei

18 Sep 2016 1194

LauraAdamache.ro Rețete de post. Conopida la cuptor

14 Mar 2016 11282

Sănătate De ce să consumăm conopidă

12 Mar 2016 1197

Mare grijă la ceea ce mâncaţi de Crăciun!

25 Dec 2015 3793

Un studiu a scos la iveală cel mai bun scut împotriva cancerului la stomac

08 Dec 2015 1262

Sănătate Conopida ajută la prevenirea cancerului

30 Jun 2015 1201

Sănătate Conopida contribuie la scăderea în greutate

05 May 2015 1363