Sanatate

De ce trebuie să introduci prune uscate în alimentaţia ta

Prunele uscate conţin o cantitate mare de antioxidanţi, dar în acelaşi timp sunt şi o sursă excelentă de vitamine (A, B, C) şi minerale (calciu, magneziu, potasiu, seleniu şi fier). Consumul de prune uscate îmbunătăţeşte digestia şi accelerează tranzitul intestinal. De asemenea, prunele uscate furnizează organismului o doză bună de fibre, nutrienţi care potolesc rapid foamea şi asigură senzaţia de saţietate pentru o perioadă lungă de timp. Fibrele solubile din prunele uscate ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge, mărind timpul de şedere al alimentelor în stomac.
 
Datorită conţinutului în fibre solubile, prunele uscate previn diabetul de tip 2, însă nu sunt recomandate persoanelor care suferă deja de diabet zaharat. Graţie antioxidanţilor care se regăsesc în pulpa lipicioasă, aceste fructe uscate scad drastic riscul de cancer. Tot datorită antioxidanţilor, prunele uscate încetinesc îmbătrânirea pielii, contribuie la sporirea producţiei de colagen, substanţă responsabilă pentru menţinerea elasticităţii pielii. Prunele uscate reprezintă şi o bună sursă de potasiu, mineral esenţial pentru menţinerea unei presiuni sanguine normale.
 

 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Prunele uscate contribuie la buna funcţionare a inimii. Iată de ce este bine să le consumi!

18 Oct 2018 418

Prunele uscate pot fi un medicament de nădejde în caz de nevoie.

27 Jul 2018 217

Prunele uscate ajută la scăderea riscului apariției cancerului de colon și a hemoroizilor

09 Mar 2018 321

Prunele uscate sunt cunoscute pentru abilitatea lor de a preveni constipația

22 Jan 2018 633

Prunele uscate scad riscul apariției cancerului de colon și a hemoroizilor

24 Aug 2017 700

Prunele uscate sunt bogate în nutrienți

29 Jul 2017 869

Despre prunele uscate. Află de ce este bine să le consumi!

09 Apr 2017 1330

Sănătate Prunele au puternice calităţi energizante

15 Aug 2016 829

SănătatePrunele uscate, beneficii remarcabile asupra sănătăţii

08 Feb 2016 1387

voceaconstantei.ro Aşure

13 Sep 2015 2176

Sănătate Cum putem întări organismul slăbit

13 Aug 2015 1453

Sănătate Fructele care pot fi consumate tot timpul anului

30 Jul 2015 936

Alimentele care conţin potasiu au un rol foarte important în creşterea copiilor

27 May 2015 1892

ecuisine.ro Piept de curcan umplut

24 Apr 2015 4317

ecuisine.ro Placinta cu carne si legume

18 Apr 2015 1602