Sanatate

De ce trebuie să introduci prune uscate în alimentaţia ta

Prunele uscate conţin o cantitate mare de antioxidanţi, dar în acelaşi timp sunt şi o sursă excelentă de vitamine (A, B, C) şi minerale (calciu, magneziu, potasiu, seleniu şi fier). Consumul de prune uscate îmbunătăţeşte digestia şi accelerează tranzitul intestinal. De asemenea, prunele uscate furnizează organismului o doză bună de fibre, nutrienţi care potolesc rapid foamea şi asigură senzaţia de saţietate pentru o perioadă lungă de timp. Fibrele solubile din prunele uscate ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge, mărind timpul de şedere al alimentelor în stomac.
 
Datorită conţinutului în fibre solubile, prunele uscate previn diabetul de tip 2, însă nu sunt recomandate persoanelor care suferă deja de diabet zaharat. Graţie antioxidanţilor care se regăsesc în pulpa lipicioasă, aceste fructe uscate scad drastic riscul de cancer. Tot datorită antioxidanţilor, prunele uscate încetinesc îmbătrânirea pielii, contribuie la sporirea producţiei de colagen, substanţă responsabilă pentru menţinerea elasticităţii pielii. Prunele uscate reprezintă şi o bună sursă de potasiu, mineral esenţial pentru menţinerea unei presiuni sanguine normale.
 

 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Prunele uscate pot fi un medicament de nădejde în caz de nevoie.

27 Jul 2018 124

Prunele uscate ajută la scăderea riscului apariției cancerului de colon și a hemoroizilor

09 Mar 2018 210

Prunele uscate sunt cunoscute pentru abilitatea lor de a preveni constipația

22 Jan 2018 492

Prunele uscate scad riscul apariției cancerului de colon și a hemoroizilor

24 Aug 2017 468

Prunele uscate sunt bogate în nutrienți

29 Jul 2017 726

Despre prunele uscate. Află de ce este bine să le consumi!

09 Apr 2017 1208

Sănătate Prunele au puternice calităţi energizante

15 Aug 2016 745

SănătatePrunele uscate, beneficii remarcabile asupra sănătăţii

08 Feb 2016 1210

voceaconstantei.ro Aşure

13 Sep 2015 1790

Sănătate Cum putem întări organismul slăbit

13 Aug 2015 1206

Sănătate Fructele care pot fi consumate tot timpul anului

30 Jul 2015 858

Alimentele care conţin potasiu au un rol foarte important în creşterea copiilor

27 May 2015 1765

ecuisine.ro Piept de curcan umplut

24 Apr 2015 3733

ecuisine.ro Placinta cu carne si legume

18 Apr 2015 1432

Ecuisine.ro Rulada de porc cu spanac și prune uscate

08 Apr 2015 1393

Sănătate Prunele uscate, ideale în perioada postului

31 Mar 2015 976

Superstiţiile din ziua de AjunCe nu trebuie să faci înainte de ziua nașterii Domnului

24 Dec 2014 1465

Beneficiile consumului de prune uscate

30 Nov 2014 1280

e-retete.ro Rulada de curcan cu prune uscate si bacon

20 Jun 2014 1741

Ecuisine.ro Măr copt cu fructe deshidratate

30 Apr 2014 1625

Bomboane de prune uscate

03 Apr 2013 1577

Piept de rata cu prune uscate

25 Dec 2012 2360

Vinul saptamanii SAGRANTINO UGOLINO 2006

02 Nov 2012 1503

Găluşte cu prune

20 Jul 2011 1824

Pui la cuptor umplut cu prune afumate

07 Apr 2011 1284

Prajitura sfaramicioasa cu prune uscate (galerie foto)

12 May 2010 2664